水分不足が肩こり・頭痛の原因になることも？

🍀こんにちは！岐阜県関市肥田瀬の太田接骨院です。

暑い日が続いていますが、水分補給はしっかりできていますか？

実は夏場の肩こりや頭痛の原因のひとつに、水分不足が関係していることがあります。

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水分不足で血流が悪くなる

身体の水分が不足すると血液がドロドロになりやすくなります。

すると筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、

・肩こり

・首こり

・頭痛

・疲労感

などの症状が起こりやすくなります。

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室内でも油断は禁物

エアコンの効いた部屋にいると汗をかいていないように感じますが、実際には身体から水分は失われています。

特にデスクワーク中心の方は水分補給を忘れがちです。

喉が渇く前にこまめな水分補給を心掛けましょう。

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水分補給のポイント

・一度に大量ではなくこまめに飲む

・起床後にコップ1杯の水を飲む

・カフェイン飲料ばかりにならないようにする

・外出時は飲み物を持ち歩く

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まとめ

夏場の肩こりや頭痛は、水分不足による血流低下が原因になっていることもあります。

症状が続く場合は筋肉や姿勢の問題が関係していることもあります。

関市で肩こりや頭痛、首こりでお悩みの方は太田接骨院までお気軽にご相談ください。